Найкращим засобом від турбот, тривожності та стресу вчені визнали читання.

А ще, як уже теж довели вчені, читання з дисплея або ж з паперу при поганому освітленні ніяк не впливає на зір. Головною причиною падіння гостроти зору є не рівень освітлення, а блимання світла свічок, у люмінесцентних лампах денного світла і дисплеях старого типу. 
Сучасні дисплеї і більшість ламп такої проблеми не мають. 
Перевірити це досить просто: наведіть на джерело світла або дисплей пристрою смартфон у режимі відеозйомки. Блимання буде добре помітне. Відповідно, читати та займатися тонкою роботою під таким освітленням не можна. 
Тому читайте під ковдрою з ліхтариком скільки завгодно, а ось під довгими білими лампами краще це не робити. 

А що зараз читаєте ви?